Bu kısa yazıda, sadece bir haftada yedi fazla kilo vermenizi sağlayan en etkili ve iyi bilinen kilo verme yöntemlerinden birini anlatacağız. Bu diyetin tüm bileşenlerinin tamamen doğal olduğu düşünüldüğünde, her yaştan insanın düzenli kullanımına uygundur.
7 günde 7 kilo nasıl verilir? - etkili teknik
Tekniğin ayrıntılı açıklaması:
İlk gün
Sağlığı iyileştiren ve zayıflatan bir diyet haftasının başında, aşağıdaki yemekleri ve ürünleri yemelisiniz: bir porsiyon ılık yulaf ezmesi (yüz gramdan fazla olmayan bir kısım), bir az yağlı doğal yoğurt, bir porsiyon yüz gram az yağlı süzme peynir, bir orta boy olgun portakal, iki elma ve iki yüz gram haşlanmış tavuk filetosu.
İkinci gün
Yedi günlük kilo kaybı diyetinin ikinci gününde, aşağıdaki yiyecekleri yemelisiniz: iki taze orta boy domates, yüz gram yumuşak kuru erik, bir bardak kefir (düşük yağ yüzdeli), iki yüz gram suda tuzsuz pişirilecek haşlanmış sığır eti, bir greyfurt ve yüz gram gevşek karabuğday lapası. Tahılları kaynar saf suyla buharlamak, kabı kapatmak ve ılık bir yere koymak en iyisidir.
Üçüncü gün
Diyetin üçüncü gününde, bu tür ürünleri yiyebilir ve içebilirsiniz: pişmiş veya haşlanmış balık (bir porsiyon - iki yüz gramdan fazla değil), bir orta fincan yüksek kaliteli yeşil çay, dört olgun biber, yüz gram pirinç lapası, bir orta boy armut, dört mandalina ve bir su banyosunda biraz ısıtılması gereken bir bardak taze ılık süt.
Dördüncü gün
Yedi günlük kilo kaybı diyetinin dördüncü gününün tamamı için, yiyin: beş parça taze salatalık, iki yüz gram taze lahana, iki yüz gram haşlanmış tavuk filetosu, iki olgun sarı armut, yüz elli gram düşük- yağlı süzme peynir ve yüz gram yumuşak kuru kayısı veya kuru erik.
Beşinci gün
Diyetin beşinci gününde tüketilecek ürünler şunlardır: pişmiş veya haşlanmış beyaz balık (bir porsiyonda bu üründen iki yüz elli gramdan fazla olmamalıdır), bir bardak taze ılık süt, iki bardak çay (hem siyah hem de yeşil çay kullanabilirsiniz), yüz gram ufalanan karabuğday lapası, iki büyük elma, dört taze havuç ve yüz gram deniz yosunu.
altıncı gün
Yedi günlük diyetin sondan bir önceki gününde, aşağıdakileri yemelisiniz: iki orta boy olgun portakal meyvesi, yüz elli gram haşlanmış sığır eti, iki yüz gram haşlanmış veya haşlanmış brokoli, yüz gram darı lapası ve en az iki yüz gram çilek (taze yoksa, süpermarketten dondurulmuş meyveler kullanabilirsiniz). Daha büyük bir etki elde etmek için geleneksel tıp, bu gün meyveye biraz sıvı bal eklenmesini önerir.
Yedinci Gün
Diyetin son günü için bir dizi ürün: yüz gram haşlanmış pancar, iki olgun elma, iki armut, iki yüz gram haşlanmış tavuk veya hindi fileto, bir buçuk bardak ılık tavuk suyu, yüz gram kuru üzüm, yüz gram yulaf ezmesi ve düşük oranda yağ içeren iki doğal yoğurt.
Bu diyeti uygularken yemenin en iyi yolunun "bölünmüş öğünler" olduğunu unutmayın. Mideyi yemekle doldurmadan, açlık hissinden kurtulurken, yukarıdaki yiyeceklerden birini iki saatte bir yiyin. 7 günlük diyeti uygularken hidrasyonunuzu düzenli olarak yenilediğinizden emin olun. Son derece soğuk, arıtılmış veya durgun maden suyu için.